Режим сна и бодрствования

Зачем человеку нужен сон?

Странный и очень банальный вопрос, который мог вызвать у читателя улыбку.

«Чтобы отдохнуть!» –– это действительно правильный ответ. Вот только речь тут не столько о физическом отдыхе, сколько об отдыхе нашего эфирного тела: психики, ума и разума. Конечно, никто не говорит, что в процессе сна организм не отдыхает и не очищается с физической точки зрения, но эти процессы многим понятны (ниже будет приведено объяснение и этих процессов).

А вот зачем отдыхать нашей психике, уму и разуму –– знают далеко не все.

Напомню, что духовное развитие –– это об осознании себя частью Вселенной и об обретении гармонии с окружающим миром и с собой. Ни о какой гармонии речь идти не может, если человек страдает от уныния, пессимизма, отсутствия интереса к жизни, тревожности, тяги к вредным привычкам, бесцельного проживания своей жизни, депрессий на этой почве, постоянного недовольства собой и окружающими его событиями, нервозности и тд. Это приводит не только к тому, что человек нарушает все принципы Ямы и Ниямы, но еще и ужасным образом отражается на состоянии здоровья: слабеет иммунитет, появляются хронические заболевания и нарушения ритмических процессов в организме.

К счастью, этого всего можно избежать, если вовремя ложиться спать и позволить своим психике, уму и разуму восстанавливаться и отдыхать.

Статья опубликована на портале: https://vips-star.ru/20118-nina-kolomiyceva-o-rezhime-sna-i-bodrstvovaniya.html

Вовремя –– это когда?

Восстановление этих элементов человеческой сущности происходит с 21 до 24 часов. Соответственно, ложиться спать желательно в 21, но если вы пока не можете это себе позволить, то ложитесь хотя бы к 21:45-22:00, чтобы в 22 вы уже спали и у вас было хотя бы пару часов на полноценный отдых.

Дальше идет процесс восполнения жизненной энергии (праны) и он длится с 23 до 1 часа. Это время, когда человек восполняет баланс сил, необходимых на любые жизненные активности: будь то общение с ребенком или поход в супермаркет –– жизненная энергия нужна на обе задачи и если ее нет, или недостаточно, то вряд ли вы получите хотя бы какое-то удовлетворение от их выполнения. Скорее всего, если вы не спали в это время, то сил у вас не будет совершенно ни на что и все будет «валиться из рук».

С 1 до 3 часов происходит восстановление баланса и гармонизация эмоционального фона человека. Если в это время не спать, а бодрствовать, то у человека будут проявляться по нарастающей:

1. Безэмоциональность

2. Плаксивость

3. Истеричность

Неудивительно, что многие люди, привыкшие проводить ночи на тусовках, не могут похвастаться эмоциональной стабильностью и уравновешенностью.