На сон грядущий… Что мешает отдыхать?

Все мы спим так, как нам удобно. Тело расслабляется и принимает то положение, которое для него наиболее гармонично. Соответственно, положение тела во время сна очень сильно влияет на состояние энергии в теле и, как результат, на качество сна.

Если разобраться, то в среднем, человек тратит треть своей жизни на сон. И в этот период не прекращаются процессы обмена энергией со Вселенной и ее циркуляции в теле человека. И, как и в практике асан, положение тела во сне имеет сильное влияние на наше тонкое и физическое тело.
Существует несколько классических поз для сна, в которых человеку удобно засыпать и в которых он чаще всего проводит бОльшую часть ночи. Но кроме удобства, можно трактовать разные положения тела с точки зрения аюрведы и восточных философий.

Если человек спит на правом боку головой на Восток, то лицо его обращено к одному из самых высоких богов индуизма – Шире, и человек будто совершает поклон ему. Энергия, протекающая по правому боку делает человека более активным и осознанным. Соответственно, это положение позволяет максимально отдохнуть, так как этот канал блокируется. Кроме того, воздух в организм (и энергия вместе с ним) поступают сквозь левую ноздрю, которая отвечает за Лунную энергию и охлаждает организм. Поэтому, если вы чувствуете сильное возбуждение и ваш ум не спокоен, то лучше всего засыпать на правом боку.

Засыпая на левом боку, человек получает активацию сознания и увеличение количества тепла в теле. Это происходит за счет того, что дыхание правой ноздрей увеличивает количество солнечной энергии и согревает тело. Такое положение способствует пищеварению, но не позволяет достаточно расслабиться.

Сон на спине пережимает центральный канал, это положение напоминает шавасану. Такая поза не всем подходит для сна, но тем не менее, ее считают благоприятной – она позволяет сбалансировать ток энергии (именно для этой цели шавасана и выполняется после каждой практики).

Поза лежа на животе для сна не рекомендуется никому. Такое положение блокирует работу чакр и приводит человека в состояние близкое к животному.

Конечно, невозможно однозначно определить , какая поза будет наиболее благоприятной для каждого человека. Хотя, во многих трудах, описывающих восточные философии, говорится, что лучше всего засыпать на правом боку. Это помогает целиком расслабить тело и восстановиться.