Назад

Детокс. Когда, как и для чего?

Сегодня хотелось бы рассмотреть понятие детокса не с привычной нам европейской точки зрения, а с точки зрения аюрведы — древнейшей науки о здоровье человека.

Во-первых, возникает вопрос, что под собой подразумевает детокс в контексте аюрведы?  В данном случае, очищение не рассматривается как способ похудеть, улучшить свою форму или немного разгрузиться после праздников. Аюрведа говорит о том, что детокс — это способ воссоздать состояние гармонии в организме, которое, так или иначе, теряется под действием различных внешних факторов.

Второй вопрос, над которым сразу задумывается человек, это зачем же нам нужно постоянно восстанавливать гармонию? Ответ простой — для того, чтобы организм мог качественно выполнять свои функции и обеспечивал нас всеми необходимыми ресурсами для реализации своих целей, ему нужен баланс. И самое интересное, что у каждого человека «расстраиваются» разные функции, в зависимости от того, какой у него тип конституции, образ жизни, в каком окружении он находится, какие у него отношения с окружающими и тд.

Естественно, исходя из этих утверждений, рождается следующий вопрос: есть ли универсальный вид детокса, который подойдёт каждому?

И очевидный на него ответ — универсального вида детокса нет, и быть не может.

Аюрведа различает два вида детокса:

Шодана — это устранение из организма тех элементов, которые его засоряют. Панчакарма, например, является частью Шоданы, так как она удаляет из организма застой амы — непереработанных остатков.

Шамана — это уменьшение количества «вредных» веществ в организме до состояния баланса. Под «вредными веществами» в данном случае подразумеваются все, что присутствует в излишке. Например, чрезмерную активность можно рассматривать как избыток энергии ваты, который нужно умерить с помощью особого детокса. Сюда входят разные виды голоданий — в зависимости от доши.

И если Шодана требует для себя особой подготовки и занимает длительный период времени, когда организм концентрирует все энергетические ресурсы на очищении, то Шамана может проводиться даже самостоятельно — главное, не перегружать в это время организм и подобрать вид голодания в зависимости от вашей доли и того дисбаланса, который вы наблюдаете.

Дальше приведены рекомендации по типам голодания в зависимости от вашей доши:

Вата — не рекомендуется голодать полностью. Лучше сделать разгрузку на овощных бульонах, отварных овощах или даже на китчари — индийском легко усваиваемом блюде из риса, бобовых и овощей.

Питта — голодание можно делать на фруктах или на соках, но лучше не делать полное голодание. Чрезмерный огонь пищеварения может нарушить работу всех систем, его лучше немного «охлаждать» сырыми продуктами.

Капха возможно полноценное голодание, без еды, а иногда — и без воды. Капха зачастую владеет достаточным количеством внутреннего ресурса, чтобы организм нормально функционировал без еды.

Главное, что важно помнить во время любого детокса — организм тратит на очищение много сил, поэтому ему нужно дать время и помогать ему, а не усугублять ситуацию.

Вас могут заинтересовать
Осознанное питание — медитация

Как тип питания человека влияет на качество его жизни и, как следствие, на все, что он делает? Почему свежая еда Read more

Медитация во вред!

Когда медитация может сыграть с нами злую шутку? Мы так часто говорим о пользе медитации как инструмента развития личности и Read more