Детокс. Когда, как и для чего?

Сегодня хотелось бы рассмотреть понятие детокса не с привычной нам европейской точки зрения, а с точки зрения аюрведы — древнейшей науки о здоровье человека.

Во-первых, возникает вопрос, что под собой подразумевает детокс в контексте аюрведы?  В данном случае, очищение не рассматривается как способ похудеть, улучшить свою форму или немного разгрузиться после праздников. Аюрведа говорит о том, что детокс — это способ воссоздать состояние гармонии в организме, которое, так или иначе, теряется под действием различных внешних факторов.

Второй вопрос, над которым сразу задумывается человек, это зачем же нам нужно постоянно восстанавливать гармонию? Ответ простой — для того, чтобы организм мог качественно выполнять свои функции и обеспечивал нас всеми необходимыми ресурсами для реализации своих целей, ему нужен баланс. И самое интересное, что у каждого человека «расстраиваются» разные функции, в зависимости от того, какой у него тип конституции, образ жизни, в каком окружении он находится, какие у него отношения с окружающими и тд.

Естественно, исходя из этих утверждений, рождается следующий вопрос: есть ли универсальный вид детокса, который подойдёт каждому?

И очевидный на него ответ — универсального вида детокса нет, и быть не может.

Аюрведа различает два вида детокса:

Шодана — это устранение из организма тех элементов, которые его засоряют. Панчакарма, например, является частью Шоданы, так как она удаляет из организма застой амы — непереработанных остатков.

Шамана — это уменьшение количества «вредных» веществ в организме до состояния баланса. Под «вредными веществами» в данном случае подразумеваются все, что присутствует в излишке. Например, чрезмерную активность можно рассматривать как избыток энергии ваты, который нужно умерить с помощью особого детокса. Сюда входят разные виды голоданий — в зависимости от доши.

И если Шодана требует для себя особой подготовки и занимает длительный период времени, когда организм концентрирует все энергетические ресурсы на очищении, то Шамана может проводиться даже самостоятельно — главное, не перегружать в это время организм и подобрать вид голодания в зависимости от вашей доли и того дисбаланса, который вы наблюдаете.

Дальше приведены рекомендации по типам голодания в зависимости от вашей доши:

Вата — не рекомендуется голодать полностью. Лучше сделать разгрузку на овощных бульонах, отварных овощах или даже на китчари — индийском легко усваиваемом блюде из риса, бобовых и овощей.

Питта — голодание можно делать на фруктах или на соках, но лучше не делать полное голодание. Чрезмерный огонь пищеварения может нарушить работу всех систем, его лучше немного «охлаждать» сырыми продуктами.

Капха — возможно полноценное голодание, без еды, а иногда — и без воды. Капха зачастую владеет достаточным количеством внутреннего ресурса, чтобы организм нормально функционировал без еды.

Главное, что важно помнить во время любого детокса — организм тратит на очищение много сил, поэтому ему нужно дать время и помогать ему, а не усугублять ситуацию.