Почему важно жить в моменте?

В процессе углубления моей осознанности, я сталкивалась с множеством неизвестных мне ранее моментов. Это, например, и важность дыхания, и рассмотрение себя, как единого Целого со Вселенной, и понимание того, что жизнь — это здесь и сейчас, а не вчера или завтра. Мне казалось, что я проживаю жизнь, понимая ее, а оказалось, что большую часть времени я проводила в размышлениях о том, что было когда-то и что должно произойти в будущем. Это не давало мне ощутить счастье, не давало наслаждаться каждым событием целиком и полностью.

К счастью, моими учителями были те люди, которые точно знали, что исправить чувство неудовлетворения можно только путем путешествия к себе и ощущения себя в моменте. Они рассказали мне о том, почему важно познакомиться с миром, который окружает тебя сейчас, а не глядеть в несуществующую иллюзию будущего или призрачную дымку прошлого.
Мне рассказали о некоторых практиках, которые возвращают к реальности и помогают сонастроится с вибрациями Вселенной.

Первым делом, нужно научиться осознавать себя не как тело, а как душу, живущую в теле. Научится понимать, что созидая и создавая свою духовную личностью мы точно так же мастерим свое тело, которое откликается на состояние внутреннего мира. Если внутри человека царит гармония — тело выглядит и ощущает себя гармонично. Для достижения этого состояния, стоит выйти за рамки своего физического тела и ощутить его извне. Это очень интересный опыт, когда через «прикосновение» к физическому себе мы лучше понимаем себя внутреннего. Мы учимся мирить эти две сущности и принимать одну в другой.

Вторым шагом должно стать состояние внутреннего изобилия и готовности отдавать и делиться со Вселенной. Ты можешь наслаждаться жизнью здесь и сейчас только в том случае, когда сам излучаешь ощущение удовлетворения и удовольствия. Это может прозвучать странно и почти невозможно, но так и есть. Пока в твоем сознании не сформируется четкая установка о том, что у тебя уже достаточно всего, что ты бы хотела получить от Вселенной, получить это будет невозможно. Ты должен ощутить возможность дать Вселенной то, что сам хотел бы от нее получить. Очень приятно понимать, что сам создаешь внутри себя источник всего необходимого.

Третьим шагом, который стоит предпринять — не обижаться. Никто из тех, кто позволяет себе каким-либо образом задеть твои чувства, не стоит того, чтобы истратить на него ощущение внутренней гармонии и умиротворения. Просто услышь его слова и позволь своему «Я» принять их так же просто и легко, как и слова похвалы, благодарности и примирения. Не пытайся задеть человека в ответ, чтобы не стать таким же уязвимым и подверженным окружающему влиянию негатива на себя.

Следующее, что тебе поможет жить в моменте — удовлетворение тем, что ты есть. Полюби состояние собственного бытия независимо от окружающих факторов. Просто осознавай, что «быть» — это уже радость и счастье, которым наделила тебя Вселенная. Ощущай спокойствие и умиротворение от простого «Я Есть» и тогда тебе будет гораздо приятнее получать от Вселенной все остальные дары.

Тебе также могут помочь медитации-концентрации на предметах. Когда ты пытаешься осязать предмет таким, какой он есть, не додумывая его историю, не пытаясь оценить его. Просто принимаешь его таким, каким его уже создала Вселенная. Тогда к тебе приходит способность ощутить спокойствие этого момента, наполниться умиротворением.

И напоследок, я не могу не сказать ничего о дыхании. Я уже говорила о его важности в предыдущих статьях, но должна напомнить, что оно помогает и в процессе ощущения себя в моменте. Концентрация на дыхании и его осознание являются действенными инструментами успокоения ума. Спокойный и умиротворенный ум легко и непринужденно осязает реальность и входит в состояние здесь и сейчас.
Мне кажется, что все эти способы можно применять в разных жизненных условиях, как это делаю я. Но если с каким-то из них сложно справиться, то можно выбрать те, которые тебе подходят.

Я уверенна, что ощутив счастье в моменте однажды, ты поймешь, что это самое полноценное и самое глубокое счастье, которое порождает чувство любви, радости и внутреннего насыщения.