Медитация — любимый способ избавления от стресса и напряжения Назад

Медитация — любимый способ избавления от стресса и напряжения

Моя жизнь настолько насыщена различными событиями, что я чувствую необходимость регулярно проводить полную очистку, освобождение своего сознания от потока информации. Это помогает затем восстановить порядок на эмоциональном, психологическом и интеллектуальном уровнях. Кроме того, в процессе медитации активизируются и открываются энергетические потоки, которые способствуют насыщению организма и человека как личности силами и вдохновением.

Сейчас я практикую медитацию каждое утро, после занятий йогой. Это помогает мне настроиться на продуктивность и конструктивное решение задач, которые возникают в процессе ежедневной работы.

Конечно, я пришла к этому не сразу. Не сразу научилась погружать себя в состояние покоя и свободы разума, необходимые для медитации. Не сразу ощутила колоссальное положительное влияние этого занятия на мое внутреннее состояние и стрессоустойчивость. Ведь медитация — как и любая другая практика по работе с внутренними состояниями человека — должна стать осознанной необходимостью и желанным ежедневным ритуалом. Только в таком случае она принесет действительно положительный результат, станет незаменимой техникой восполнения жизненной энергии и накопления сил.

Практикуя медитативные техники стоит обратить внимание на то, что их существует великое множество и каждый человек найдет для себя именно ту, которая станет для него идеальной. У меня, например, это несколько техник, которые я поочередно использую в зависимости от ситуации.

Учитывая, что очень часто я нахожусь вне дома, много путешествую и порой мне нужно искать возможность помедитировать даже вдали от комфортного жилья, я прибегаю к техникам не требующим вспомогательной экипировки. Например, одна из любимых — это тратака, а точнее бахиранга, внешнее проявление тратаки. Эта техника заключается в концентрации на внешнем объекте. Будь то цветок, точка к пространстве, или даже солнце. Взгляд фиксируется на объекте, и это помогает настроится на дальнейшее погружение в состояние медитации, когда все сознание и ощущения концентрируются на внутреннем осязании.

В такие моменты у меня открывается поток вдохновения и я часто изливаю его на бумагу. Так родились некоторые зарисовки, которые позже превратились в эскизы моделей моих купальников. Поэтому, можно сказать, что такая медитация помогает мне не только наладить внутреннее состояние, но и проецировать идеи в окружающий мир. А купальники, которые отшивали по этим эскизам, определенно несут в себе гармонию и положительные вибрации.

Когда же речь идет о медитации направленной на эмоциональное расслабление и улучшение моего физического состояния, отдыхе и восстановлении баланса, я чаще всего использую технику медитации в шавасане.

Во-первых, шавасаной завершается любая йога-практика, которую я провожу в течении дня. Это необходимо потому, что в комплексе с другими асанами, шавасана создает баланс энергетических упражнений и отдыха.

Во-вторых, шавасаной завершается каждый мой насыщенный трудовой день, ведь это помогает устранить тревожность и улучшает сон.

В-третьих, шавасаной можно и даже стоит начинать любую другую медитативную технику, которая направлена на развитие силы воли. Ее можно использовать как универсальный инструмент расслабления тела и успокоения ума.

Если же ваш разум неспокоен, то сила воли, развитая с помощью медитативных практик, может спровоцировать разрушительные последствия для вашего внутреннего мира.

Положительные аспекты ежедневной медитации становятся заметны во всем. Начиная длительностью и качеством сна, заканчивая умением реагировать на стрессовые ситуации и способностью формулировать свои желания и четко действовать для достижения целей. Все зависит от вашего умения в нужный момент овладеть всем потоком мыслей и абстрагироваться от них, чтобы повысить уровень концентрации на конкретной задаче.

Только освободив себя от лишней информации человек обретает способность взглянуть на ситуацию под разными углами и не ограничивать варианты своего поведения условными рамками опыта и стереотипов. Именно такой подход я использую во всем. Стараюсь широко открытыми глазами смотреть на все вокруг и осязать каждую деталь этого волшебного и разнообразного мира.

Медитации очень сильно помогают восполнять энергию и выстраивать баланс всех сфер жизни. Они стали моим любимым ежедневным ритуалом, а за успешной реализацией моих идей и целей также стоят медитативные техники по развитию силы воли.

Вас могут заинтересовать
Природные ритмы организма

Однажды мы уже говорили о том, как важно выстроить режим дня и научиться любить утренние ритуалы. Это помогает не только Read more

Место силы

Многие не придают большого значения энергии той Земли, на которой они живут. Но это может оказать глобальное воздействие на то, Read more