Назад

Как выстроить здоровую уверенность в себе?

Наша уверенность в себе может напрямую влиять на успехи в работе, личных отношениях и, конечно, на то, насколько хорошо мы будем справляться со стрессовыми ситуациями, которых, увы, не избежать в современном мире.

Я хочу выделить несколько моментов, которые помогут вам сохранять уверенность в себе, несмотря ни на что.

  1. Думайте о хорошем.

Эта фраза может прозвучать заезженно, но помните о том, что наша энергия направляется туда, где наше внимание. Если мы фокусируемся на негативе, который нас окружает – велика вероятность погрязнуть в нем надолго. Постарайтесь обращать больше внимания на то, какие плюсы для себя вы можете вынести из тех или иных ситуаций, в чем вы замечаете свои сильные стороны. Самоанализ часто может помочь вам разобраться с теми задачами, которые перед вами ставит Жизнь. Вы можете смотреть на разные ситуации как на что-то, что вам сложно преодолеть, а можете рассматривать их с разных сторон, сопоставляя со своими навыками и способностями, и осознавать, что это можно решить не одним (уже известным, стандартным), а миллионом способов. Главное, заметить в себе те качества, которые могут пригодиться в конкретной ситуации.

  1. Фильтруйте свое окружение.

Как бы жестко это не звучало, те люди, которые самоутверждаются за счет других, всегда будут негативно влиять на вас – если вы не выстроите свои границы и не научитесь их отстаивать. Даже неосознанно, но вы будете подвергаться их токсичному влиянию и ваша уверенность в себе будет падать. А по личному опыту могу вам сказать, что чем прочнее вы становитесь на ноги, чем увереннее в себе становитесь, тем меньше вероятность, что эти люди захотят с вами общаться – они ищут тех, кто слабее их и легко подвергается влиянию.

Процедура «отсечения» токсичных связей сложная только потому, что она связана со страхом. Страх одиночества часто не дает нам возможности отказаться от общения с кем-то. Но достаточно прийти к пониманию себя как единого целостного и вполне самостоятельного человека, как вы перестаете бояться одиночества и воспринимать его как что-то, что вас подавляет или угнетает. Наоборот, одиночество становится пространством для саморазвития и расширения своих способностей, ведь в нем вы познаете настоящего себя. Конечно, это не значит, что все вы должны уйти в аскезу и сидеть, закрывшись от мира в одной комнатке. Но помните, что иногда побыть в одиночестве значит сделать квантовый скачок в собственном развитии. Цените это умение, если оно у вас есть и старайтесь освоить любовь к одиночеству, если у вас ее еще нет.

  1. Развивайте свои сильные стороны и избавляйтесь от ненужных привычек.

Это может показаться задачей со звездочкой, но замечая в себе негативные привычки, принимая их, мы уже делаем шаг к тому, чтобы от них избавиться. И еще одно – научитесь смотреть в глаза своему страху и не бойтесь делать то, чего от вас никто не ждет – даже вы сами. Это поможет вам стать решительнее, а значит – увереннее в себе. Еще одно хорошее упражнение – выписывать свои сильные стороны и положительные качества на бумагу или в заметки. И делать это регулярно – раз в месяц, например. Так вы сможете анализировать изменения и отслеживать, как было и как стало, в какую сторону вы движетесь. В целом, способность наблюдать свое развитие и то, как вы трансформируетесь на разных отрезках жизненного пути очень развивает и вдохновляет. Замечая свой прогресс, вы будто еще раз убеждаетесь в том, что вы на правильном пути, что вы растете. В этот момент возрастает и ваша уверенность в себе.

  1. Помогайте тем, кому нужна помощь.

Даже если вам кажется, что поддержка нужна вам, сделайте жест в сторону другого человека. Иначе, есть все шансы превратиться в нытика и постоянно требовать, чтобы вас пожалели. Будьте человеком, но не жертвой.

Конечно, под помощью я подразумеваю осознанное предоставление опоры и поддержки, но не решение проблем другого человека — это будет медвежьей услугой и может потянуть за собой ряд неприятностей, которые вам не нужны. Да, иногда можно проявить и слабость — попросить о помощи. Иногда это показывает, что  вы человек сильный и бесстрашный, что вы не боитесь показать свои слабые стороны. Но не превращайте это в перманентное состояние. Так вы можете обесценить себя и превратиться в просящего.

Надеюсь, мои рекомендации помогут вам проработать свою самооценку и стать немного увереннее в своих силах. Главное, помните, что все в ваших руках и вы сами созидаете свою жизнь – делайте это с удовольствием и благодарностью.

Вас могут заинтересовать
Поиск баланса: стойки

Правильная техника выполнения любой асаны гарантирует вам то, что вы сохраните тело невредимым и, скорее всего, успешно выполните даже самую Read more

Метта — медитация любящей доброты

Метта — слово, означающее «доброта», «щедрость» и «добродетель». Практика метта медитации пришла к нам из Буддийстской традиции. Практика метты позволяет Read more