Назад

Как выстроить здоровую уверенность в себе?

Наша уверенность в себе может напрямую влиять на успехи в работе, личных отношениях и, конечно, на то, насколько хорошо мы будем справляться со стрессовыми ситуациями, которых, увы, не избежать в современном мире.

Я хочу выделить несколько моментов, которые помогут вам сохранять уверенность в себе, несмотря ни на что.

  1. Думайте о хорошем.

Эта фраза может прозвучать заезженно, но помните о том, что наша энергия направляется туда, где наше внимание. Если мы фокусируемся на негативе, который нас окружает – велика вероятность погрязнуть в нем надолго. Постарайтесь обращать больше внимания на то, какие плюсы для себя вы можете вынести из тех или иных ситуаций, в чем вы замечаете свои сильные стороны. Самоанализ часто может помочь вам разобраться с теми задачами, которые перед вами ставит Жизнь. Вы можете смотреть на разные ситуации как на что-то, что вам сложно преодолеть, а можете рассматривать их с разных сторон, сопоставляя со своими навыками и способностями, и осознавать, что это можно решить не одним (уже известным, стандартным), а миллионом способов. Главное, заметить в себе те качества, которые могут пригодиться в конкретной ситуации.

  1. Фильтруйте свое окружение.

Как бы жестко это не звучало, те люди, которые самоутверждаются за счет других, всегда будут негативно влиять на вас – если вы не выстроите свои границы и не научитесь их отстаивать. Даже неосознанно, но вы будете подвергаться их токсичному влиянию и ваша уверенность в себе будет падать. А по личному опыту могу вам сказать, что чем прочнее вы становитесь на ноги, чем увереннее в себе становитесь, тем меньше вероятность, что эти люди захотят с вами общаться – они ищут тех, кто слабее их и легко подвергается влиянию.

Процедура «отсечения» токсичных связей сложная только потому, что она связана со страхом. Страх одиночества часто не дает нам возможности отказаться от общения с кем-то. Но достаточно прийти к пониманию себя как единого целостного и вполне самостоятельного человека, как вы перестаете бояться одиночества и воспринимать его как что-то, что вас подавляет или угнетает. Наоборот, одиночество становится пространством для саморазвития и расширения своих способностей, ведь в нем вы познаете настоящего себя. Конечно, это не значит, что все вы должны уйти в аскезу и сидеть, закрывшись от мира в одной комнатке. Но помните, что иногда побыть в одиночестве значит сделать квантовый скачок в собственном развитии. Цените это умение, если оно у вас есть и старайтесь освоить любовь к одиночеству, если у вас ее еще нет.

  1. Развивайте свои сильные стороны и избавляйтесь от ненужных привычек.

Это может показаться задачей со звездочкой, но замечая в себе негативные привычки, принимая их, мы уже делаем шаг к тому, чтобы от них избавиться. И еще одно – научитесь смотреть в глаза своему страху и не бойтесь делать то, чего от вас никто не ждет – даже вы сами. Это поможет вам стать решительнее, а значит – увереннее в себе. Еще одно хорошее упражнение – выписывать свои сильные стороны и положительные качества на бумагу или в заметки. И делать это регулярно – раз в месяц, например. Так вы сможете анализировать изменения и отслеживать, как было и как стало, в какую сторону вы движетесь. В целом, способность наблюдать свое развитие и то, как вы трансформируетесь на разных отрезках жизненного пути очень развивает и вдохновляет. Замечая свой прогресс, вы будто еще раз убеждаетесь в том, что вы на правильном пути, что вы растете. В этот момент возрастает и ваша уверенность в себе.

  1. Помогайте тем, кому нужна помощь.

Даже если вам кажется, что поддержка нужна вам, сделайте жест в сторону другого человека. Иначе, есть все шансы превратиться в нытика и постоянно требовать, чтобы вас пожалели. Будьте человеком, но не жертвой.

Конечно, под помощью я подразумеваю осознанное предоставление опоры и поддержки, но не решение проблем другого человека — это будет медвежьей услугой и может потянуть за собой ряд неприятностей, которые вам не нужны. Да, иногда можно проявить и слабость — попросить о помощи. Иногда это показывает, что  вы человек сильный и бесстрашный, что вы не боитесь показать свои слабые стороны. Но не превращайте это в перманентное состояние. Так вы можете обесценить себя и превратиться в просящего.

Надеюсь, мои рекомендации помогут вам проработать свою самооценку и стать немного увереннее в своих силах. Главное, помните, что все в ваших руках и вы сами созидаете свою жизнь – делайте это с удовольствием и благодарностью.

Вас могут заинтересовать
Природные ритмы организма

Однажды мы уже говорили о том, как важно выстроить режим дня и научиться любить утренние ритуалы. Это помогает не только Read more

Место силы

Многие не придают большого значения энергии той Земли, на которой они живут. Но это может оказать глобальное воздействие на то, Read more