Назад

Как успевать все?

Как настроиться на эффективную работу и успевать все не в ущерб себе?

Итак. Для начала, нужно выяснить, насколько вам приятно заниматься тем, чем вы занимаетесь. Насколько эта работа или род деятельности страдает вашу внутреннюю потребность в реализации. Идете ли вы по своему пути, руководствуясь своими желаниями, или отыгрываете чужой сценарий?

Если, спрашивая себя «Делал бы я то, что и сейчас, если бы мне за это не платили?», вы даете отрицательный ответ, то это первый звоночек сменить работу или род деятельности в целом. Помните, учиться никогда не поздно, хотя с возрастом это становиться сложнее.

Если же вы прошли первый тест и таки чувствуете, что вы на своем месте – поздравляю и следующие рекомендации для вас.

Во-первых, нужно поставить себя на первое место и спросить «А какой мой интерес в выполнении этой работы?». Тут могут быть совершенно разные ответы, но главное, что вы должны понять, что вы делаете это для себя. Не для кого-то. Причем, часто бывает так, что какие-то менее увлекательные задачи мы откладываем на потом только потому, что не можем сами себе обьяснить, зачем они нам нужны. Только это не значит, что вы можете игнорировать какие-то части ваших задач, если не нашли ответа на этот вопрос. Это значит, что нужно самому себе прояснить, с какой целью дано то или иное задание, какой эффект оно принесет. Если ответа не находите, то возвращайтесь к тесту номер один и подумайте хорошенько, на своем ли вы месте.

Во-вторых, когда вы осознаете, для чего выполняются одни задачи, для чего другие, какой результат они приносят именно вам, можно приступать к наполнению себя энергией для выполнения этих задач. Если вы думаете, что я сейчас предложу вам съездить в отпуск или выпить чашку кофе с шоколадкой, то вы ошибаетесь. Под наполнить себя я подразумеваю работу с внутренним состоянием и налаживание связи духовная гармония-внешняя гармония-достаточное количество энергии.  Казалось бы, что это из области эзотерики, но на самом деле, вовсе нет. Человек способен на многое, если он не ограничивает свои возможности границами, которые сам же и создал. И энергию на реализацию разных задач он берет далеко не из кофе с шоколадкой. Энергия поступает к нам постоянно из космоса, из вселенной. И только от корректности работы нашей энергосистемы зависит, сможет ли она пропускать сквозь себя достаточное количество энергии.

В-третьих, помните о концентрации внимания. Человек сам по себе – не многозадачен. Да, мы можем выполнять разные функции, решая несколько задач, но не параллельно! Если мы пытаемся выделить долю своего внимания на две, три, четыре задачи, то можете представить, какая доля внимания будет отдана каждой из них. Если учесть, что переключение внимания с одного дела на другое – тоже требует энергии и это тоже задача, которая отвлекает нас, то становится понятно, что постоянно переключая внимание, далеко не уедешь.

Когда вы работаете над одним заданием, не отвлекайтесь на другие. Иначе, ваша энергия буде сливаться впустую на переключение внимания и ни о какой эффективности речь идти не будет.

В-четвертых, давайте себе время на отдых. Это тоже очень важная часть эффективной работы. Качественно отдохнуть, не отвлекаясь на рабочие задачи, не отвечая на сообщения и не прокручивая в сотый раз отчет в голове, это тоже навык, которому стоит научиться. Но он тесно связан с навыком концентрации. Когда работаем – фокус внимания на работе, когда отдыхаем – внимание на отдых и в момент здесь и сейчас.

Я надеюсь, моя схема будет полезна для всех, кто ищет способ «успеть все», но никак не может определиться, чего ему все еще не хватает: кофе или шоколада.

Больше полезных лайфхаков о том, как быть эффективным не в ущерб собственному здоровью и счастью – я даю в курсе по Йоге и медитациям. Совсем скоро в формате приложения. Следите за новостями.

Вас могут заинтересовать
Поиск баланса: стойки

Правильная техника выполнения любой асаны гарантирует вам то, что вы сохраните тело невредимым и, скорее всего, успешно выполните даже самую Read more

Метта — медитация любящей доброты

Метта — слово, означающее «доброта», «щедрость» и «добродетель». Практика метта медитации пришла к нам из Буддийстской традиции. Практика метты позволяет Read more