Назад

Что мешает мне практиковать?

Трудности порождают в человеке способности, необходимые для их преодоления.
У. Филлипс

Каждый человек, который приходит к осознанной практике и стремиться сделать ее частью своей жизни, наверняка хотя бы раз столкнулся с тем, что практиковать качественно получается далеко не всегда. Что же может послужить причиной этому? Какие препятствия могут возникнуть у человека во время практики йоги или медитации?

Во-первых, практика Йоги и медитация требуют серьезного к себе отношения. Если человек, приходя на занятие, или садясь на коврик дома, думает, что «Ну вот, сейчас начнется пустая трата времени, поскорее бы закончить это и перейти к «более важным делам.», то его практика будет сводится к тому, чтобы бездумно пробежаться по технике выполнения, не включаясь в процесс осознанной практики. Естественно, такая практика не будет иметь никакого эффекта, потому что желание человека направлено не на практику и получение удовольствия от процесса, а на то, как бы поскорее избавиться от этой рутины.

Второй момент, который может препятствовать качественной практике – это некомфортные условия. Будь то сквозняк или слишком жаркое и душное помещение, неудобная одежда или коврик – все это может отвлекать от процесса практики. Поэтому, особенно по началу, необходимо создавать себе максимально приятные условия для занятий. Это поможет не только качественно провести практику, но и получить от нее наслаждение, ведь занятие станет приятным и вдохновляющим.

Третье препятствие – это ложное представление о практике, о том, что именно она собой представляет. Многие почему-то думают, что медитация или Йога (как динамичная медитация), означают состояние безмыслия. Но это не так. Человеческий мозг неспособен полностью избавиться от мыслей. В медитации мы учимся наблюдать процесс мышления «со стороны» и фокусировать свое внимание в одном направлении, вкладывая туда энергию и силу намерения.

Что это значит? Если во время медитации вы замечаете, что в вашей голове роятся мысли – это не повод думать, что ваши усилия и практика проходят зря. Наоборот,если вы можете отстраненно наблюдать поток мыслей, выделяя конкретные и направляя на них все внимание – вы на верном пути.

Поэтому не создавайте себе иллюзию ошибки, чтобы не разочароваться и не расстраиваться зря.

Еще одна ошибка, которая может привести к потере интереса к практикам – отсутствие истинного желания. Ответьте себе прямо сейчас честно на вопрос: «Для чего я хочу практиковать?» Если ответ будет «Потому что это модно» или «Потому что мои друзья практикуют», то неудивительно, что вам не удается качественно погрузиться в духовные практики. Суть практик не в том, чтобы соответствовать модным тенденциям и быть в тренде.

Суть духовного развития в том, чтобы обрести понимание того, как устроена вселенная и как можно получать от жизни все, испытывать удовольствие от каждого момента и при этом сохранять ясность ума, профессиональную и социальную эффективность.

Именно такой посыл и такое намерение должно руководить вами, когда вы приходите в практику. Тогда она станет вашим инструментом для достижения внутренней гармонии, профессионального развития и правильного выстраивания коммуникации с внешним миром и людьми.

Ключевые ошибки, которые могут негативно сказаться на вашей практике и на вашем желании практиковать на самом деле очень легко устранить. Для этого нужно просто разобраться в том, что именно из вышеперечисленного вам мешает и сделать шаг навстречу себе и своей успешной практике.

Возможно, вы замечали еще какие-то моменты, которые отвлекают от практики и приводят к нежеланию продолжать. Если да, поделитесь своим опытом у нас в социальных сетях, оставив комментарии под постом или написав в Директ, и мы сможем подсказать вам, как исправить ситуацию.

Вас могут заинтересовать
Природные ритмы организма

Однажды мы уже говорили о том, как важно выстроить режим дня и научиться любить утренние ритуалы. Это помогает не только Read more

Место силы

Многие не придают большого значения энергии той Земли, на которой они живут. Но это может оказать глобальное воздействие на то, Read more