Размеренность и дыхание

«Йога ничем не отличается от фитнеса», — так говорят люди, которые так и не осознали суть философии йоги.
Судите сами.
Во время практики йоги ОЧЕНЬ важно соблюдать правильный ритм дыхания, выполнять все движения плавно и достаточно медленно, чтобы ощутить реакцию тела. Каждая асана дает свой эффект. Он отражается не только на физическом состоянии. Эффект асаны проявляется на энергетическом уровне.
Со вдохом человек впускает энергию в тело (тонкое и физическое), с выдохом освобождается от переработанной энергии. Когда человек только начинает занятия йогой, он должен научится отслеживать этот процесс. Иначе практика будет неосознанной и может принести вред. Именно поэтому новичкам рекомендуют «продышаться» в каждой асане. Так человек понимает, какой энергетический канал задействован в данном положении тела, куда направлен поток входящей энергии. Понимая это, можно улучшить качество практик, усилить их эффект и восстановить энергетический баланс.
Помните о том, что в каждом деле важна осознанность и экологичность. И главное — не навредить себе и Вселенной вокруг.