Назад
Статьи

Перевернутые асаны, стойки. Зачем они?

Практика перевернутых асан в Йоге является одним из важнейших элементов, так как именно она позволяет углубить свои способности к самообладанию, воспитывает терпение, волю и развивает навык самодисциплины.
Эти качества помогают не только добиться успехов на коврике, но и способствуют достижению любых высот в других областях: в работе, в обучении, в семейных отношениях. Если рассматривать практику Йоги как пример, то можно привести несколько примеров того, насколько важны эти черты для эффективности практики.

Во-первых, если человек действительно хочет заметить положительное влияние практик на свою личность, улучшить свое состояние, повысить уровень духовности, то ему нужно регулярно уделять время на практики. Это вопрос воли и самодисциплины. Без них человеку сложно каждое утро становиться на коврик для практики.
Во-вторых, любая практика требует направленности внимания и концентрации. Иначе, от нее тоже не будет толку. Умение направлять свое внимание в одно русло тоже приходит с развитием способности к самообладанию, к терпению.
В-третьих, чтобы продвигаться в практике, а не стоять на месте, нужно учиться выполнять упражнения, которые кажутся сложными и требуют постепенной, упорной работы над собой. Если же остановиться на комфортных для себя упражнениях и не двигаться дальше, никакого развития не будет происходить.

Получается, что даже для того, чтобы практика Йоги стала приносить плоды, нужно тренировать в себе некоторые особые качества. Что же говорить о повседневной жизни каждого человека. Сталкиваясь с разными задачами в течении обычного дня, человек должен научиться терпению, сделать сильной свою волю, воспитать в себе умение концентрации и организовать свое время и пространство, чтобы справляться со всем своевременно. Иначе, ему будет сложно справляться со всеми делами и в конце концов может наступить выгорание или повышение уровня тревожности, что негативно сказывается на общем энергетическом состоянии человека.

В асанах, которые требуют от человека изменения положения тела – перевернутых стойках – происходит усмирение ума и тренировка вдумчивого отношения к задачам. Кроме того, эти асаны перенаправляют ток энергии в теле, что стимулирует развитие жизненного потенциала. Регулярная практика таких асан помогает настроиться на гармоничное восприятие мира и избавиться от лишнего негатива. Также происходит подпитка энергией от окружающего пространства и развитие энергетических резервов тела самого человека. Эти упражнения положительно влияют на физическое состояние: укрепляют мышцы пресса и ягодиц, исправляют осанку, снимают напряжение с позвоночника, укрепляют мышцы кора, рук, спины.
Подход к практике должен быть очень осознанным и прежде чем переворачивать тело, нужно убедиться в том, что человек пребывает в состоянии баланса внутреннего. Иначе, можно получить травмы или, как минимум, не справиться с выполнением асан. Даже если с первого раза перевернутые асаны не получаются, то это не повод расстраиваться. Можно прийти к выполнению асан постепенно – это позволит прочно закрепить умение на уровне физики и на уровне духовного состояния.

Со временем, когда перевернутые балансы становятся для человека привычными элементами ежедневной практики, происходят удивительные изменения в состоянии сознания: ум очищается, появляется способность к точечной концентрации и воспитывается исключительная сила воли и духа.

Вас могут заинтересовать

Все новости