Очищение и медитация в одной практике

Тратака – один из видов медитации и шаткармы – очищения.
Она позволяет освободить слезные каналы и тем самым высвобождает избыток энергии, который может блокировать и засорять тонкое тело человека.
Практика созерцания, когда человек осознанно фокусирует взгляд на одной точке или же обращает взгляд внутрь и концентрируется с закрытыми глазами, визуализируя объекты. Кроме энергетического очищения, происходит и физическое: слезные каналы (под воздействием непрерывной концентрации) прочищаются потоком слез, а это способствует тренировке, расслаблению мышц глаза и их укреплению.
Некоторые труды, посвященные философии Йоги, называют практику Тратака секретным способом избавления от лени и глазных болезней. Ее рекомендуют практиковать тем, кто стремиться развить память и повысить свою способность концентрации.
Почему именно Тратака и какими способами эта практика воздействует на сознание человека?
Если рассматривать Тратаку как один из видов медитации, то она помогает одержать контроль над своим вниманием и умом и войти в состояние наблюдателя. В связи с тем, что человек обретает способность к невовлеченному созерцанию, снижается уровень неконтролируемого мысленного шума. Приходит понимание того, с помощью какого механизма можно оставаться на берегу, фокусировать внимание на чем-то одном и не гнаться за всеми пролетающими мыслеформами и образами.

Также, для современного человека, Тратака полезна как инструмент работы с сохранением зрения и даже его улучшения. Длительная работа за компьютером, постоянное наблюдение образов в окружающем мире, огромное количество информационного шума и постоянное напряжение в области шеи провоцируют напряжение глазных мышц, усталость глаз и ухудшение зрения. Тратака помогает избавиться от напряжения и таким образом «исцеляет» глаза, восстанавливая зрение. Ее можно выполнять в качестве вечерней медитации ежедневно и совсем скоро человек обратит внимание на то, что кроме улучшения зрения, возобновилась способность к эффективной концентрации, улучшилась работоспособность и повысился качество направленного внимания.
С точки зрения энергетических каналов и центров, Тратака работает на уровне Третьего глаза или Аджна-чакры. Она отвечает за способность к интуитивному чувствованию. Получается, что совершая практику Тратака, человек работает над своим умением ощущать вибрационный и энергетический фон окружающего мира. В процессе открывается способность к более тонкому чувствованию Вселенной. Кроме того, интуиция зачастую помогает не только в личных вопросах, но и в вопросах бизнеса, работы и коммуникации с миром. С помощью этого «6 чувства» появляется умение находить общий язык с разными личностями, справляться с различными задачами максимально эффективно.
«В моей практике медитаций Тратака стала одним из первых инструментов, которые я освоила для работы с духовной личностью. Она помогла мне развить способность концентрации и освоить другие виды медитации, в которых фиксация внимания происходит на нематериальных объектах.» Нина Коломийцева, сертифицированный специалист международной ассоциации Йоги (Yoga Alliance), преподаватель Йоги.