Почему я выбрала Йогу для общего здоровья Души и тела? Назад
Статьи

Растяжка в Йоге

Для начала, я хочу обратить ваше внимание на то, что практика Йоги – не только для Женщин, которых считают более гибкими и пластичными.
Нет, практика Йоги – для всех и каждого, кто стремится развивать не только способности своего тела, но и ум, сознание и раскрыть свое истинное «Я».
Но вернемся к аспекту физических упражнений. Йога базируется на принципе Ахимса – ненасилия над собой и над миром.
Поэтому, растягивающие движения в ней присутствуют не случайно – это необходимый элемент, привносящий баланс, в каждую практику.
Поочередно человек выполняет статические асаны, которые развивают силу в мышцах и воспитывают силу духа и динамические виньясы, которые растягивают и расслабляют мышцы, возвращая баланс.
Так, во время практики напряжение сменяется расслаблением и происходит гармонизация тела и энергии в нем. Кроме того, есть асаны, статическое удержание которых может напомнить вам занятие по растяжке, ведь благодаря дыханию и расслаблению мышц, человек позволяет своему телу как можно лучше развить свою пластичность, грацию.
К слову, во время растяжки человек не просто тянет мышцы, но и увеличивает подвижность суставов и эластичность суставных тканей. Таким образом можно предотвратить появление таких проблем со здоровьем, как артрит, артроз и другие.
Надеюсь, этих аргументов в пользу растяжки будет достаточно, чтобы вы не пропускали этот этап практики и уделяли ей достаточно внимания и времени.

Вас могут заинтересовать

Все новости